Drei Wege. Eine Balance.
Angebote
Schritt für Schritt zurück zu Energie, Lebensfreude und tiefer Verbindung zu dir selbst.
Gesundheit ist kein Einzelthema
Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert – eine Diät hier, ein Nahrungsergänzungsmittel dort, eine Massage zwischendurch. Kurzfristig hilft das oft. Nachhaltig verändert es selten etwas, wenn die Ursache unentdeckt bleibt.
Deshalb arbeite ich mit drei Säulen, die sich gegenseitig stützen:
- Ernährung,
- Bewegung
- und Entspannung.
Nicht als starres Programm, sondern als Werkzeuge, die wir gemeinsam so kombinieren, wie es zu deinem Körper und deinem Leben passt.
Mein Angebot
Die drei Säulen
Wo stehst du gerade? Jede Säule ist ein eigener Zugang – gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg (oder welche Kombination) für dich der richtige ist.
Ernährung
Themen:
- Darmgesundheit & Verdauungsbeschwerden
- Hormonelles Gleichgewicht & Erschöpfung
- Allergien, Stoffwechsel & Gewicht
Bewegung
Themen:
- Rücken-, Nacken- & Schulterschmerzen lindern
- Beweglichkeit der Wirbelsäule & Körperhaltung verbessern
- Stress abbauen, Energie zurückgewinnen
Entspannung
Themen:
- Stress, innere Unruhe & Muskelverspannungen
- Erschöpfung & Burnout-Prävention
- Schlafqualität & Loslassen
Ganzheitliche Begleitung
Mehr als drei einzelne Angebote
Ernährung, Bewegung und Entspannung wirken nie für sich allein – deshalb ergänze ich sie je nach Anliegen mit Ayurveda-Beratung, Detox-Begleitung oder Gesundheitscoaching. Welche Kombination für dich sinnvoll ist, entscheiden wir nicht im Voraus, sondern gemeinsam im Erstgespräch.
Tarife & Abrechnung
- Stundensatz: CHF 150.– / Stunde (Einzelsitzungen & individuelle Begleitpakete)
- Krankenkassen-Anerkennung: Je nach Zusatzversicherung können einzelne Leistungen teilweise über die Krankenkasse abgerechnet werden. Bitte kläre die Kostenübernahme vorgängig direkt mit deiner Krankenkasse ab.
Ganzheitliche Intensivbegleitung
3 Monate persönliche Begleitung für nachhaltige Gesundheit & Balance
Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Massnahme. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration, Nervensystem, Mindset und unser Lebensumfeld greifen ineinander.
In der 3-monatigen Begleitung schauen wir deshalb auf das Gesamtbild. Die Schwerpunkte werden individuell auf deine Situation, deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt.
Welche Kombination für dich genau die richtige ist, entscheiden wir nicht im Voraus, sondern gemeinsam und ganz in Ruhe in einem persönlichen Erstgespräch.
so arbeiten wir zusammen
Hinsehen. Verstehen. Verändern.
Schritt 1: Hinsehen
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam hin: Wo stehst du gerade, welche Signale gibt dir dein Körper?
Schritt 2: Ursachen verstehen
Wir gehen den Zusammenhängen hinter deinen Beschwerden auf den Grund – nicht nur den Symptomen.
Schritt 3: Nachhaltig verändern
Du erhältst einen klaren Wegbegleiter für deinen Alltag, in deinem Tempo – aus der Kombination, die zu dir passt.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesundheit im Unternehmen: Gesunde Mitarbeitende, starke Teams
Gesunde Mitarbeitende sind motivierter, leistungsfähiger und zufriedener. Ich begleite Unternehmen mit individuellen Gesundheitskonzepten, die – wie bei meiner Arbeit mit Einzelpersonen – Ernährung, Bewegung und Entspannung verbinden. Keine Standardprogramme von der Stange, sondern Konzepte, die auf euer Unternehmen und eure Mitarbeitenden abgestimmt sind.
Die drei Säulen im Unternehmenskontext:
- Ernährung: Gesunde Ernährung im Berufsalltag, Brain Food, Darmgesundheit, Energie & Konzentration
- Bewegung: Yoga im Unternehmen, bewegte Pause, Rückengesundheit, Mobilisation & Dehnung
- Entspannung: Stressmanagement, Resilienz, Atemübungen & Regeneration
Testimonials
Das sagen meine Kunden
Finde zurück in dein natürliches Gleichgewicht
Welcher Weg ist deiner?
Du musst nicht schon wissen, welcher Weg der richtige für dich ist. Im Erstgespräch finden wir das gemeinsam heraus.